糖尿病是一种严重的疾病，而糖尿病并发症更有危及生命的风险。糖尿病并发症包括糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病呼吸道疾病、糖尿病心血管及糖尿病足等，每一种糖尿病并发症，都会给患者带来严重的伤害。所以糖尿病的护理非常重要，需要24小时不间断的努力。小心谨慎的护理，有助于降低糖尿病并发症的风险。
为了避免糖尿病并发症，以下10项糖尿病护理策略值得一试：
1. 自我约束，管理糖尿病
与糖尿病护理团队成员（包括医生、初级护理提供者、糖尿病护理导师和营养师）保持联系，向他们了解糖尿病护理的基础知识、寻求支持，使健康的饮食和规律的锻炼成为日常生活的一部分。维持健康的体重、监测血糖，并遵循医生的指示进行控制。
2. 不要吸烟
吸烟会增加患各类糖尿病并发症的风险，包括：
- 腿、脚部的血流量减少，导致感染、溃疡，并可能不得不截肢
- 心脏病
- 中风
- 眼科疾病，可导致失明
- 神经损伤
- 肾脏疾病
与医生谈谈如何帮助你戒烟或使用其他种类的替代性烟草。
3. 维持血压水平，控制胆固醇
与糖尿病一样，高血压可能会损害血管。高胆固醇亦是一个令人担忧的问题，因为患有糖尿病的同时，叠加损害往往更严重、更迅速。这些疾病组合围攻可能导致心脏病发作、中风或发生其他危及生命的情况。
健康低脂饮食和定期锻炼对于控制高血压和胆固醇有极大帮助。医生也可能会建议服用处方药。
4. 安排定期体检和眼科检查
除了年度体检和眼科例行检查，每年安排两至三次糖尿病检查。
体检时，医生会询问你的营养和活动状况，并寻找任何与糖尿病有关的并发症，包括肾脏损伤、神经损伤和心脏病等征兆，以及筛查其他医疗问题。
眼科专家会检查是否有视网膜受损、白内障和青光眼的迹象。
5. 保持接种最新疫苗
高血糖会削弱你的免疫系统，所以向医生咨询和接种常规疫苗就变得更重要了：
- 流感疫苗。每年注射流感疫苗可以帮助在流感季保持健康，同时也可预防流感的严重并发症。
- 肺炎疫苗。有时肺炎疫苗只需一针。如果你患有糖尿病并发症或年龄在65岁及以上，可能需要过5年后续注射疫苗。
- 乙肝疫苗。疾病控制和预防中心建议，乙型肝炎疫苗接种适用于此前未接种过疫苗且年龄小于60岁的糖尿病患者。如果你年龄在60岁及以上，并且从未接种过乙肝疫苗，请咨询医生。
- 其他疫苗。注射最新的破伤风疫苗。医生也可能会给你推荐其他疫苗。
6. 护理好牙齿
糖尿病可能会让你容易出现牙龈感染。每天至少刷牙两次、用牙线清洁牙齿一次，并且每年至少安排两次牙齿检查。如果你的牙龈流血、红肿或肿胀，请打电话给你的牙医。
7. 留心双脚
高血糖减少血液流动并损伤足部神经。如果不予治疗，创口和水泡可导致严重感染。糖尿病可导致足部疼痛、刺痛或丧失知觉。为了防止足部问题，请注意以下几项：
- 每天用温水冲洗脚。避免双脚沉浸水中，因为这可能会导致皮肤干燥。
- 轻轻地擦干脚，特别是脚趾之间。
- 用乳液或凡士林滋润足部和脚踝。不要在脚趾之间涂抹润滑油或面霜——太过湿润会导致感染。
- 每天检查脚部是否有老茧、水泡、疮、发红或肿胀。
- 如果有疮或其他足部的问题，且在几天内仍不能恢复，请咨询医生。
8. 考虑每日服用阿司匹林
每天服用低剂量的阿司匹林可能会降低心脏病发作和中风的风险。咨询医生是否该每日服用阿司匹林及服用多大剂量。
9. 喝酒要当心
酒类可以导致血糖偏高或者偏低，这取决于喝了多少和是否同时进食。如果想喝酒，那么切记：浅尝辄止，并且不能空腹饮酒。还要记住，在每天摄入的总卡路里中，要包括所喝的任何酒中的卡路里。
10. 直面压力
如果压力太大，很容易忽视日常的糖尿病护理程序。身体为了应对长时间的压力而产生的激素，可能会阻止胰岛素正常工作，这会使情况更糟。要主动控制，设定界限，区分任务的轻重缓急。学习放松技巧，获取充足的睡眠。
最重要的是，保持乐观、悉心护理，一切尽在掌握之中。把糖尿病日常护理工作做好，它就不会妨碍你积极健康的生活了。
编译：（陆杨，Marie） 审校：夏健
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20045803
