人类的味觉、视觉、触觉、嗅觉和听觉五大感官中，哪一种最害怕失去？大多数人的答案是视力。正因为视力对人是如此的珍贵，生活中充斥着各种关于眼睛健康的说法也就不足为奇了，比如什么会伤害眼睛以及什么可以保护视力等。其中很多流传甚广的关于眼睛健康的论调是不靠谱的，以下是常见的几个：
误区一：在昏暗的灯光下阅读会使你的视力恶化
事实：昏暗的灯光不会损害一个人的视力或影响眼睛健康，但会让你的眼睛更快地疲惫不堪。昏暗环境下阅读，选择适度亮度的台灯。
误区二：胡萝卜是对眼睛健康最有益的食物
事实：含有维生素A的胡萝卜确实对身体健康包括眼睛有好处。但是含有更多抗氧化维生素（如维C和E）的新鲜水果和深绿色叶类蔬菜对眼睛健康更有益。抗氧化剂甚至可以帮助保护眼睛免受白内障和年龄相关的黄斑变性。但不要指望它们能够预防或纠正近视或远视等基本视力问题。
误区三：最好不要一直戴眼镜或隐形眼镜，给眼睛以适当“休息”时间
事实：需要的时候就用。不戴眼镜会加速眼睛疲劳，不仅不能让眼睛得到“休息”，还会让眼睛疲惫不堪。但除了诱发疲劳之外，不戴眼镜不会让视力恶化或导致眼疾。
误区四：整天盯着电脑或者手机屏幕对眼睛不利
事实：使用电脑和手机不会危害眼睛健康。但整天盯着屏幕会导致眼睛疲劳，因为长时间盯着屏幕的人往往眨眼频率降低，这会导致眼睛感到干燥和不适。为了防止眼睛疲劳，调整屏幕亮度，使其不会在屏幕上产生眩光或刺眼的反射。每隔15-20分钟把目光移开屏幕，短暂休息一下眼睛，并有意识地眨眼，以保持眼睛湿润。
误区五：做眼保健操有益于眼睛，防止近视、远视、斜视、散光等发生
事实：眼部运动不会改善或保持视力，对维护眼睛健康没有确切好处，更不能减少对眼镜的需求。一个人视力取决于许多因素，包括眼球形状和眼组织的健康状况，这些因素都不能通过眼部运动得到改善。
误区六：如果没有任何明显的视力问题，则不需要定期进行眼科检查
事实：常规眼科检查至关重要，因为许多涉及眼睛的严重疾病都不会引起症状。在许多情况下，了解问题的唯一方法是进行眼科检查。人们通常会在40岁之后出现像青光眼这样的问题，在失去视力之前患者可能没有任何症状，早期诊断和治疗可以防止失明。一般建议40岁后每两年检查一次，随着年龄的增长，眼科检查应该更频繁进行，年龄在65岁或以上的人应该接受年度检查。
测试你的眼睛是否有黄斑性病变
【使用说明】
Amsler网格是眼科医生用来检测由黄斑（视网膜中央部分）或视神经损伤引起的视力问题的常用工具。
遵照以下步骤，进行Amsler网格测试：
在适于阅读的正常室内照明下进行测试；
如果平时戴眼镜（无论近视还是花镜），就带着眼镜测试；
将Amsler网格与眼睛保持约40厘米的距离；
分别测试每只眼睛，测试一只眼睛时要遮挡另外一只眼睛；
将注意力集中在网格中心的点上并回答以下问题：
- 网格中的任何线条是否呈现波浪状、模糊或扭曲？
- 网格中的所有方框看起来都是方形和相同大小吗？
- 网格中是否有“漏洞”（缺失区域）或暗区？
- 你能看到网格的所有角落和边缘（同时注意中心点）吗？
换另外一只眼睛检测。如果有任何上述问题，尽快去医院进行眼科全面检查。
Amsler网格是眼科医生用来检测由黄斑（视网膜中央部分）或视神经损伤引起的视力问题的常用工具。早期诊断意味着早期治疗，有助于限制或至少减缓视力丧失。如果有患黄斑变性或其他眼疾的风险，可以在家中使用此图表来监控视力。使用图表并不能替代定期访问眼科医生，因为个人经验问题，有可能错过只有经过培训的眼科医生才能发现的病变迹象。
