这两天，美国总统候选人希拉里及其支持者的一张“集体自拍”照片火遍互联网。恰好，最近有心理学家的研究发现，通过智能手机拍照并分享，能使我们更快乐。
加州大学陈宇（Yu Chen）等人将41名大学生被试随机分成3组，让他们在进行正常的日常生活（上课、学习等）的同时完成不同的任务，连续四周。
第一组每人每天拍一张有笑容的自拍，第二组拍一张让自己感到开心的照片，第三组拍一张让别人感到开心的照片并发送给对方。每天通过专门设计的app对被试进行5次情绪采样。
最后，通过定量和定性的分析，结果表明三组被试的积极情绪体验都得到了提升。
这结果和积极心理学的理论是一致的。心理学上影响幸福感的三种不同条件是：自我认知、自我效能感和亲社会性。正如塞利格曼等众多心理学家的研究，微笑能带来快乐、记录能带来快乐、分享能带来快乐。
所以，做一个朋友圈里的“自拍狂魔”没什么可耻的。跟家人和朋友分享你的快乐，能够有效地缓解压力，同时给自己和对方都带来快乐。何乐而不为？
这项研究也为互联网产品的设计师们提供了灵感，期待他们设计出带给我们更多幸福的科技产品。
原始文献：http://psywb.springeropen.com/articles/10.1186/s13612-016-0044-4
编译 | 张一鸣
审校 | 夏 健
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