我看到的健康方面的“陷阱”
罗列一下近来看到、听到、感到的一些关于人体健康与疾病方面的“陷阱”吧。
1. 宫颈糜烂不是病，但是大量宫颈糜烂“被”治疗；
2. 宫颈息肉就如同脸上的“青春痘”，无关大局，但是也“被”过度治疗；
3. HPV（人乳头状瘤病毒）感染，长在皮肤叫“瘊子”，长在宫颈叫“湿疣”不治就能自愈，可是大量例子“被”过度治疗；
分类： 健康知识
大溪地诺丽：大自然的恩赐还是商人的炒作？
目前并没有找到诺丽有益健康的直接证据，其安全性也有待于进一步研究确证。
有款广告这样写到：“独一无二的大溪地诺丽果汁，是大自然对人类的巨大恩赐！医学界震撼新发现！各大权威机构认证（如FDA）！各界明星纷纷代言！服用此果汁，除了能排毒抗衰老外，还能够治疗各种疑难杂症慢性病！”
等等，这是真的么？
无糖生活：远离含糖饮料，只是第一步
糖的危害不容忽视，本文为你揭秘潜伏在我们身边的添加糖，以及如何减少日常饮食中的糖分摄入。
对糖的喜爱，是一种进化而来的本能。然而在如今这个食物丰富的时代，糖却成了我们健康的隐患。
什么是添加糖？
糖以葡萄糖的形式给身体提供能量，但我们并不需要吃任何一点糖；因为如果需要，我们的身体会将碳水化合物甚至脂肪和蛋白质转化为葡萄糖。水果、蔬菜和奶制品中天然就含有一些糖分，这些糖分是和维生素、矿物质以及纤维“打包”在一起，并缓慢释放进血液里的。
脂肪肝不是病 担心烦恼均多余
20多年前，当“脂肪肝”引起人们害怕并关注的时候，我曾不宵一顾，认为不值得大惊小怪，因为脂肪肝不是一个疾病，对人体无大碍的。可是，近年来，在媒体宣传和人们的谈论话题中，脂肪肝出现的频率越来越高，大有“得了脂肪肝，生命就要结束”之势，以至我不得不深入了解一下，人们到底怎么啦？我们的肝脏怎么啦？脂肪肝怎么啦？这已经成了一个迫切需要回答的问题。
运动时容易崴脚？来看踝关节锻炼计划（下）
踝关节锻炼有助于增加脚踝的灵活性，以放松紧张的肌腱、韧带和肌肉；还能增强本体感觉——告诉你脚踝在空中的位置，并帮助保持平衡。所有这些都可以帮助预防或减少跌倒。
脚踝承载着身体的全部重量，却又要保持敏捷灵活。每一次迈步，每一次跳跃，每一个舞蹈动作，脚踝的运动幅度都很惊人。即使静静地站着，臀部和膝盖处于休息状态，脚踝也在不停地移动，分分钟做出调整，以帮助你保持平衡。
本文为图文详解“踝关节锻炼计划”下篇。锻炼本身结合了热身运动及力量练习，以重塑肌肉和提高柔韧性，从而帮助保护你的脚踝，增强脚踝的灵活性。（点击阅读上篇）
吃冷饮导致“宫寒”？这黑锅，消化系统不背！
“高考前不要吃冷饮”“女性吃冷饮易导致宫寒”“吃冰棍导致急性肾衰竭”……类似的恐惧冷饮的声音经常出现在中文媒体上。本文从科学角度为你剖析，所谓「吃冷饮导致“宫寒”、不孕症」的说法为什么不靠谱。
2017年2月14日，国内举办了一个“中医文化进校园校长研讨会”，为中医药进入中小学做准备。会上，国家中医药管理局领导说：“现在一些女孩子不能怀孕，从中医的角度看，原因或与她们在青春期喜欢吃冷饮、爱穿露肚脐的低腰裤等习惯有关。这些不良习惯，易造成手脚冰冷、子宫宫寒，易导致婚后不容易怀孕。”
且不说在这种会议上让校长们研讨女孩子怀孕问题有点莫名其妙，我们就单说说这女性不孕症。作为国家级医药管理部门的领导，关心百姓健康问题并发表个人见解属于份内之事。但在此我们想提个建议：这种“关心”及发言，是否应该建立在科学而非迷信、或者是坊间传闻基础之上？该领导的发言将女性不孕不育怪罪到冷饮及衣着，显然毫无医学科学证据。
作为消化内科医生，我得代消化系统说句话：这口黑锅我们不背。要把不孕症赖到吃冷饮上，最起码要先完成三项庞大的研究。
不可忽视的低血压
综述
血压是测量每一次心脏运动和静息时的动脉血管压强的数值。
- 收缩压：血压的最高值，它是心脏将血液泵出到动脉血管并输送至全身时产生的压强。
- 舒张压：血压的最低值，即心脏在两次心跳间休息时动脉血管内的压强。
按照目前的医学标准，正常的血压一般为高压低于120mmHg，低压低于80mmHg。
预防结直肠癌的5种简单方法
在美国，结直肠癌是第四大最常见的癌症。它指的是结肠（又称大肠）或直肠（消化系统末尾的六英寸）的癌症。
风险因素
- 年龄（50岁及以上）
- 结直肠癌家族病史
- 频繁摄入红肉
- 酗酒
- 炎症性肠病史
- 息肉病史
- 维生素含量低
- 肥胖
- 久坐不动的生活方式
- 吸烟
- 2型糖尿病
虽然还没有方法能保证预防这种病，但哈佛大学附属丹娜法伯癌症研究院胃肠癌中心主任Charles Fuchs博士说，以下5种简单方法可能有助于预防结直肠癌。
如何有效预防痴呆症？
医学日报：如何有效预防痴呆症？
据世界卫生组织估算，目前全球患有痴呆症的人群约有4700万，到2050年，这一数值有可能再增加两倍。其实，仅仅是生活方式的改变，三分之一的痴呆症本可以避免发生。有利于大脑健康的生活习惯包括：接受教育、适当的体育锻炼、与他人交流；可能会导致脑力退化的因素包括：听觉丧失、高血压、肥胖、抽烟、抑郁、糖尿病。
